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Temperatura basal

O que é?

A verificação da temperatura do seu corpo, para descobrir quando você está ovulando. Este método não substitui a camisinha, pois não previne contra doenças sexualmente transmissíveis.1
A eficácia do método.1 Não comprovada.1
Com que frequência
devo me preocupar
com ela?
Diariamente.
Como funciona? Verifique a temperatura do seu corpo de manhã, antes de levantar da cama, com um termômetro na boca, no reto ou na vagina. A temperatura basal é a temperatura do corpo medida assim que você acorda, antes de qualquer esforço, e costuma ser mais baixa nos primeiros dias do seu ciclo menstrual, entre 36º e 36,5ºC. Após a ovulação essa temperatura tende a subir, ficando em torno dos 37ºC, por conta da liberação da progesterona. Quando você está ovulando, ou seja, está no seu período fértil, a temperatura basal do seu corpo aumenta entre 0,25 e 0,5ºC.1
Fontes:
1. Camargos AF, et al. Anticoncepção, endocrinologia e infertilidade: soluções para as questões da ciclicidade feminina. Belo Horizonte: COOPMED/UFMG, 2011.
Temperatura basal
Conheça melhor cada método